Плаванье

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 16 авг 2019, 11:41

Владимир Морозов и Виталина Симонова – победители третьего этапа КМ-2019 по плаванию
http://www.russwimming.ru/node/17488

В Сингапуре в первый день третьего этапа Кубка мира по плаванию 2019 года Владимир Морозов одержал победу на дистанции 50 м вольным стилем с рекордом России, Виталина Симонова – на 200 м брассом.

Владимир Морозов проплыл дистанцию за 21,27 секунды, установив новый рекорд соревнований и рекорд России. Второй результат показал американец Майкл Эндрю (21,78), третье - итальянец Санто Кондорелли (22,21).

Виталина Симонова лидировала на дистанции 200 м брассом с результатом 2 минуты 25,65 секунды. Второе место заняла американка Бриджа Ларсон (2.28,75), третье – представительница Таиланда Пхиангхван Павапотако (2.33,67).

После двух этапов рейтинг турнира возглавляют Владимир Морозов с 96 очками и австралийка Кэйт Кемпбелл (105). Виталина Симонова занимает 16-е место (21).

Третий этап Кубка мира по плаванию 2019 года. Сингапур, 15 августа.

Мужчины
50 м вольный стиль. 1. Владимир Морозов (Россия) – 21,27. 2. Майкл Эндрю (США) – 21,78. 3. Санто Кондорелли (Италия) – 22,21.

Женщины
200 м брасс. 1. Виталина Симонова (Россия) – 2.25,65. 2. Бриджа Ларсон (США) – 2.28,75. 3. Пхиангхван Павапотако (Таиланд) – 2.33,67.

Все результаты:
http://www.omegatiming.com/2019/fina-swimming-world-c..
Фото FINA/Simone Castrovillari
Изображение

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 16 авг 2019, 18:32

«Упражнение Попова»

Это упражнение мы используем для того, чтобы улучшить вращение тела и классический пронос с высоким положением локтя. Мы назвали упражнение в честь легендарного российского спринтера Александра Попова, который побеждал на Олимпийских играх в Барселоне и Атланте на дистанциях 50 и 100 метров вольным стилем. Александр успешно практиковал это упражнение во время своей подготовки.

Для того чтобы работать над этим упражнением, наденьте ласты и оттолкнитесь от бортика бассейна. Двигайтесь в положении лежа на боку, вытягивая нижнюю руку вверх относительно тела, как в упражнениях на отработку ударов ног на боку.

Пронесите верхнюю руку к подмышке и коснитесь ее большим пальцем. Верните ее к бедру, затем снова пронесите к подмышке, после чего закончите пронос и произведите вход в воду, чтобы сменить сторону.

Движения должны выполняться расслабленно, довольно медленно, не напрягайтесь и не спешите. Движение «вверх-вниз-вверх-в воду» выполняется непрерывно, без пауз.

Если вы очень скованны в плечах, возможно, у вас и не получается достать до подмышки большим пальцем. В этом случае упражнение нужно выполнять, слегка разгибая локоть за несколько сантиметров от подмышки.

«Упражнение Попова» помогает развить хорошее чувство равновесия и контроля в воде. Оно фокусирует внимание на отработке классического проноса с высоким локтем.

Сами пловцы считают пронос с высоким локтем элегантным и грациозным. Конечно же, так и есть на самом деле, но для начала убедитесь, соответствует ли он вашему индивидуальному стилю.

Если вы собираетесь плавать на открытой воде, сгибайте локоть меньше, это позволит вам увеличить расстояние между рукой и возможными волнами.
https://vk.com/feed?w=wall-22780672_113686
Изображение

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 16 авг 2019, 18:44

Ваша техника начинается с головы

Это любимая мантра многих пловцов и многих тренеров: держите голову опущенной, смотрите на дно бассейна — только на дно — иначе ни техники вам не видать, ни силы, ни выносливости.

Вздор. В плавании есть рекомендации, но не может быть правил. Каждый стиль индивидуален. Чтобы выработать свой собственный — тот, который подойдёт именно вам, — нужно подвергать сомнению все устои. В том числе этот.

Так утверждает Гленн Миллс (Glenn Mills) — пловец мирового уровня и основатель проекта GoSwim

Его выводы не беспочвенны. Он анализировал технику лучших пловцов мира. Разбирал покадрово видео, строил схемы, дотошно исследовал. И знаете, что он обнаружил? Что объединяет величайших пловцов — кроме мощного гребка? Лёгкий подъём головы.

И вот что он советует, чтобы найти идеальное для вас положение головы.

1. Начните плыть кролем, голову держите максимально опущенной вниз (можно в нейтральной позиции). Голова должна быть полностью под водой. Проплывите так метров 25−50 — сосредоточьтесь на начальной фазе гребка.

2. На новом отрезке поменяйте положение головы. Теперь ваши глаза должны быть на уровне воды. Да, это сложновато. Но это важно: только так вы поймёте, какое положение окажется для вас подходящим. Внимание — по-прежнему — на начальной фазе гребка.

3. Затем найдите среднее положение головы. Среднее относительно предыдущих двух. Можете отклониться чуть ниже. Здесь смотрите только по своим ощущениям. Вам должно быть комфортно.

4. Постарайтесь, не поднимая головы, увидеть вход руки в воду. Если вы используете «шведки» (стартовые очки), то вход руки разглядите в верхней части очков. Если на вас полумаска, то руку вы увидите только после начала гребка.

5. ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ. Если вы уже ощутили опору, то попробуйте во время этого упражнения начать гребок несколько раньше, чем обычно. А после захвата возвращайте руку в начальное положение. Самое важное здесь — начать захват дальше обычного положения руки — и при этом сохранить устойчивое и обтекаемое положение тела. Экспериментируйте. Продолжайте экспериментировать. И ещё.

С приподнятой головой вы совершаете гребок раньше. А это поднимет ваш темп. И, конечно, эффективность плавания.
https://vk.com/feed?w=wall-22780672_113670
Изображение

Аватара пользователя
Tyrant
Сообщения: 3670
Зарегистрирован: 21 июл 2019, 14:45

Плаванье

Сообщение Tyrant » 16 авг 2019, 20:51

МОСКВА, 16 авг — РИА Новости. Призер чемпионатов мира и Европы россиянин Николай Скворцов выиграл на чемпионате мира по водным видам спорта в категории Masters золото на стометровке баттерфляем.
Скворцов в возрастной категории 35-39 лет проплыл 100 м баттерфляем за 54,67 секунды.
Ранее Скворцов сообщил журналистам на чемпионате России о том, что намерен квалифицироваться на четвертые Игры в карьере. Он выступал на Олимпиадах в Афинах (2004), Пекине (2008), Лондоне (2012). На Олимпиаду в Рио-де-Жанейро он не квалифицировался.
https://rsport.ria.ru/20190816/1557585335.html
Изображение

Аватара пользователя
Uldor
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 28 июл 2019, 22:43

Плаванье

Сообщение Uldor » 17 авг 2019, 08:37

Доброе утро всем)
Изображение

Аватара пользователя
Сигарл
Сообщения: 1797
Зарегистрирован: 22 июл 2019, 21:04

Плаванье

Сообщение Сигарл » 17 авг 2019, 15:00

Кубок Мира, Спина, 50 м

1. Владимир Морозов (Россия) – 24,40
2. Майкл Эндрю (США) – 24,66
3. Джейсон Холлард (Австралия) – 25,80
https://vk.com/video-27087137_456241289

Новый рекорд России. Владимир Морозов одержал победу на дистанции 50 метров вольным стилем на этапе Кубка мира в Сингапуре. Морозов проплыл дистанцию за 21,27 секунды.
https://vk.com/video-27087137_456241284

Аватара пользователя
Сигарл
Сообщения: 1797
Зарегистрирован: 22 июл 2019, 21:04

Плаванье

Сообщение Сигарл » 18 авг 2019, 10:44

Виталина Симонова – бронзовый призер 3 этапа КМ-2019 по плаванию на 200 м комплексом
http://www.russwimming.ru/node/17498

В третий день сингапурского этапа Кубка мира FINA по плаванию 2019 года Виталина Симонова завоевала бронзовую медаль на дистанции 200 м комплексным плаванием, с результатом 2 минуты 18,43 секунды. Лидировала в заплыве венгерка Катинка Хоссу (2.08,63), второе место – у ее соотечественницы Жужанны Якабош (2.13,64).

В этот день Виталина Симонова также стала четвертой на дистанции 800 м вольным стилем (9.01,22) и пятой на 50 м брассом (32,27).
Фото FINA

Третий этап Кубка мира по плаванию 2019 года. Сингапур, 17 августа.

Женщины
800 м вольный стиль. 1. Эрика Салливан (США) – 8.26,60. 2. Мадди Гоуг (Австралия) – 8.31,98. 3. Моеша Джонсон (Австралия) – 8.44,95. 4. Виталина Симонова (Россия) – 9.01,22.
50 м брасс. 1. Алия Аткинсон (Ямайка) – 30,31. 2. Бриджа Ларсон (США) – 30,98. 3. Суо Ран (Китай) – 31,13… 5. Виталина Симонова (Россия) – 32,27.
200 м комплекс. 1. Катинка Хоссу (Венгрия) – 2.08,63. 2. Жужанна Якабош (Венгрия) – 2.13,64. 3. Виталина Симонова (Россия) – 2.18,43.

Все результаты http://www.omegatiming.com/2019/fina-swimming-world-c..
Изображение

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 18 авг 2019, 14:36

Изображение
Программа тренировок 800-400-200-100-50

‼Разминка

1 х 200 :20 Любая скорость
4 х 50 :20 Начинайте расслабленно, постепенно ускоряясь с каждым новым отрезком
8 х 25 :20 Упражнения на технику плавания
1 х 200 :20 Толчки ногами с любой скоростью
4 х 50 :20 Толчки ногами с постепенным увеличением скорости на каждом отрезке
1 х 200 :20 Гребки руками с любой скоростью
4 х 50 :20 Гребки руками с постепенным увеличением скорости на каждом отрезке
Отдохните перед основной частью

‼Основная часть

1 х 800 :40 Постоянная скорость. Сделайте очень маленькую передышку на середине пути, чтобы узнать время прохождения отрезка
1 х 400 :30 Время прохождения должно быть на 5-10 секунд меньше, чем на предыдущем 400м отрезке
1 х 200 :20 Темп быстрее чем на предыдущем отрезке
1 х 100 :10 Темп быстрее чем на предыдущем отрезке
1 х 50 Максимально быстрый темп
1 х 200 Спокойное, расслабленное плавание

Общая дистанция 3150м.

✔О тренировке

Тренировка начинается с отрезка в 800м, но в середине дистанции вы делаете короткую остановку чтобы узнать время прохождения 400м. Это время необходимо для следующего этапа. По мере тренировки старайтесь плыть быстрее с каждой новой дистанцией. Во время разминки есть несколько сетов по 50м, в которых вы начинаете с медленного ритма в первом отрезке, увеличивая скорость на втором, еще больше прибавляя на третьем и плывя четвертый как можно быстрее.

Эта тренировка длится примерно 75-90 минут. Если для вас это слишком долго (или слишком большая дистанция), не делайте некоторые сеты, но старайтесь вырезать из тренировки каждый раз разные сеты. Никогда не пропускайте последний, спокойный отрезок тренировки. Используйте его как еще одну возможность тренировки техники плавания перед уходом из бассейна

✔Описание сета
6 х 100 :30 означает, что вы должны проплыть 100 метров, отдохнуть 30 секунд. И так шесть раз.

В этой программе для плавания нет ничего особенного и именно поэтому она хороша. Вы свободны в выборе стиля, скорости плавания, количества гребков на бассейн. Однако помните:

— Чем больше вы отдыхаете, тем быстрее плаваете;
— Начальная часть тренировки всегда должна быть умеренной;
— Всегда помните про технику плавания, даже на максимальной скорости;
— Прекращайте тренировку, если вы выбились из сил. Ваше тело становится сильнее и выносливее не во время тренировки, а между тренировочными днями. Перетренированность лишь замедлит, если не остановит, ваш прогресс;
— Получайте удовольствие от тренировок;
— Иногда меняйте стили плавания, пробуйте новые движения. Не превращайте тренировки в рутину.

✔Каждая тренировка — это:
— Разминка;
— Работа над техникой плавания;
— Толчки ногами;
— Гребки руками;
— Основная часть;
— Спокойное плавание.

Аватара пользователя
Tiberius
Сообщения: 1782
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 09:12

Плаванье

Сообщение Tiberius » 18 авг 2019, 16:50

С 15 по 17 августа в Сингапуре прошел очередной Этап Кубка Мира по плаванию 2019 (FINA World Cup 2019)

Результаты наших спортсменов в финальных заплывах:

Женщины:
Виталина Симонова - 🥇 200м брасс (2:25.65), 🥉 400м комплексное плавание (4:52.49), 8. 200м вольный стиль (2:05.06), 🥉 100м брасс (1:09,33), 4. 800м вольный стиль (9:01.22), 5. 50м брасс (32,27), 🥉 200м комплексное плавание (2:18.43)

Мужчины:
Владимир Морозов - 🥇 50м вольный стиль (21,27) Рекорд России, 🥇 50м на спине (24,40), 🥇 100м вольный стиль (47,88)
Изображение

Аватара пользователя
Uldor
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 28 июл 2019, 22:43

Плаванье

Сообщение Uldor » 19 авг 2019, 09:15

Кубок мира, 3-й этап, Вольный стиль, 100 м

1. Владимир Морозов (Россия) – 47,88 – рекорд Кубка мира
2. Себастьян Сабо (Венгрия) – 48,53
3. Санто Кондорелли (Италия) – 48,72
https://vk.com/video-27087137_456241294

Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»