Плаванье

Аватара пользователя
Uldor
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 28 июл 2019, 22:43

Плаванье

Сообщение Uldor » 23 авг 2019, 18:20


Аватара пользователя
Сигарл
Сообщения: 1797
Зарегистрирован: 22 июл 2019, 21:04

Плаванье

Сообщение Сигарл » 24 авг 2019, 10:04

Российские пловцы завоевали серебро в кролевой эстафете 4х200 м на ЮЧМ #FINABudapest2019

Мужская сборная России по плаванию стала серебряным призером эстафеты 4 по 200 метров вольным стилем на юниорском чемпионате мира в Будапеште.

Россияне Никита Данилов, Александр Щеголев, Максим Александров и Александр Егоров проплыли дистанцию за 7 минут 11,90 секунды.
Победу одержала сборная США, установив новый юниорский мировой рекорд (7.08,37). Тройку призеров замкнула команда Австралии (7.15,06).


Изображение

Аватара пользователя
Tyrant
Сообщения: 3670
Зарегистрирован: 21 июл 2019, 14:45

Плаванье

Сообщение Tyrant » 24 авг 2019, 12:10

Минаков завоевал золото юниорского ЧМ на дистанции 100 м баттерфляем #FINABudapest2019

Men's 100m Butterfly (Finals)
Andrei Minakov (Russia)
Heats Time: 51.35
Finals Time: 51.25 (-0.10)
R.T.: 0.63
Place: 1st (Gold)_World Junior Champion
Splits: 23.79 / 27.46
https://vk.com/video-27087137_456241301

Аватара пользователя
Tyrant
Сообщения: 3670
Зарегистрирован: 21 июл 2019, 14:45

Плаванье

Сообщение Tyrant » 24 авг 2019, 20:21

Юноши, 50 м баттерфляй - церемония награждения. Поздравляем!
1. CECCON Thomas (Италия) - 23.37
2. МИНАКОВ Андрей (Россия) - 23.39
3. MILADINOV Josif (Болгария) - 23.48
Изображение

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 24 авг 2019, 21:31

Девушки, 50 м на спине - церемония награждения. Поздравляем!
1. JOB Bronte (Австралия) - 27.87
2. ВАСЬКИНА Дарья (Россия) - 27.91
2. HANNAH Jade (Канада) - 27.91
Изображение

Аватара пользователя
Tyrant
Сообщения: 3670
Зарегистрирован: 21 июл 2019, 14:45

Плаванье

Сообщение Tyrant » 24 авг 2019, 21:44

Юноши, 400 м комплексное плавание - церемония награждения. Поздравляем!
1. PAPASTAMOS Apostolos (Греция) - 4:11.93 ЮРМ, РС
2. БОРОДИН Илья (Россия) - 4:12.95 РР, ЮРР
3. MARCHAND Leon (Франция) - 4:16.37
http://www.omegatiming.com/File/00011301100105EF04FFF..
Изображение

Аватара пользователя
Дрессел
Сообщения: 602
Зарегистрирован: 01 авг 2019, 02:00

Плаванье

Сообщение Дрессел » 24 авг 2019, 22:49

Накачанный пресс нужен для плавания.

Ваши брюшные мышцы - ваш центр и опора. Чем сильнее они, тем сильнее вы. Вы увидите, что, укрепляя мышцы живота, вы получаете энергию, которая вам наверняка пригодится. Если вы занимаетесь спортом, ваши движения будут более мощными и чёткими. Вы сможете браться за работу в течение более длительного периода времени без ощущения усталости.
Сильнее мышцы живота помогают автоматически улучшить осанку. Сильные мышцы живота помогают поддерживать позвоночник, помогают держать его прямо и долго. Они также помогают удерживать таз в правильном положении, предотвращая патологическое усиление поясничного лордоза.

Поэтому если есть свободная минута, работаем над прессом)
Изображение

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 25 авг 2019, 11:19

Чикунова выиграла золото юниорского ЧМ на дистанции 100 м брассом

Девушки, 100 м брасс #FINABudapest2019

1. ЧИКУНОВА Евгения (Россия) - 1:06.93
2. DOBLER Kaitlyn (США) - 1:06.97
3. van der MERWE Kayla (Великобритания) - 1:07.06
<iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=-27087 ... c1e3474501" width="640" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 25 авг 2019, 12:56

Техника согласования движений руками и ногами в брассе.

Брасс — один из самых популярных стилей плавания, однако согласование движений ногамии руками с дыханием является наиболее сложным, если сравнивать с другими способами плавания.

При плавании брассом продвижение будет эффективным только в случае правильной последовательности движений. Первыми движение начинают руки, затем следуют толчокногами и скольжение (ноги и руки выпрямлены, голова как бы зажата между руками). В начале гребка руками (разведение в стороны и назад) пловец выполняет вдох, затем необходимо задержать дыхание и опустить голову в воду. В момент сведения локтей под грудью начинается подтягивание стоп к тазу, далее следует выведение рук вперед и отталкивание стопами назад. После полного выпрямления рук и ног пловцу необходимо некоторое время оставаться в этом положении — скользить.

В конце скольжения пловец делает выдох, дальше следует очередной цикл движений. При соблюдении данных рекомендаций плавание брассом является отличным средством осстановления,так как во время скольжения происходит самовытяжение позвоночника (до 1 см за час плавания), укрепление мышц спины, коррекция нарушений осанки.



Главной ошибкой начинающих пловцов считается плавание с поднятой над водой головой и отсутствие выдоха в воду. При такой технике человек не лежит на воде, а находится почти в вертикальном положении, что не позволяет в полной мере использовать прилагаемые усилия для продвижения вперед, и снижается положительное влияние воды на позвоночник и суставы. При плавании брассом с поднятой головой особенно страдает шейный отдел позвоночника, так как мышцы шеи все время напряжены, следовательно, нарушается кровообращение и ухудшается кровоснабжение головного мозга. Это может привести к дискомфорту, головокружениям, худшению самочувствия.


Для освоения согласования движений в брассе нужно сделать несколько упражнений:

На суше:

1. Принять исходное положение — стоя, стопы развернуты наружу, руки вытянуты вверх, голова между руками. Выполнить имитацию гребка руками, в конце «гребка» слегка присесть, при выведении рук вверх выпрямить ноги, потянуться за руками.



2. Принять исходное положение — стоя в полунаклоне, руки вытянуты вперед. Сделать вдох, задержать дыхание, затем выполнить движение руками брассом (рисуем круг), в момент сведения рук под грудью подтянуть одну ногу к тазу и развернуть стопу наружу. При выведении рук вперед выполнить отталкивание одной ногой и выдох.

В воде:

1. Исходное положение. — стоя на дне, стопы развернуты наружу, руки вытянуты вверх, голова между руками. Выполнить имитацию гребка руками, в конце «гребка» слегка присесть под воду, при выведении рук вверх оттолкнуться ногами от дна, выпрыгнуть вверх.



2. Плавание на груди при помощи движений ногами и руками брассом на задержке дыхания (выполнять оследовательно: гребок руками — толчок ногами — скольжение). Выполнить 2–3 цикла движений, встать на дно.

3. Плавание брассом на груди с раздельной координацией движений: сначала выполнить вдох и гребок руками, сделать паузу, затем толчковое движение ногами, далее скольжение и выдох.

4. Плавание брассом на груди, выполняя на один гребок руками три движения ногами.

5. Плавание брассом в полной координации, после каждого цикла движений — пауза и скольжение.

Аватара пользователя
YourShadow
Сообщения: 1766
Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52

Плаванье

Сообщение YourShadow » 25 авг 2019, 12:59

Илья Бородин установил рекорд России #FINABudapest2019

Илья Бородин занял второе место в соревнованиях на дистанции 400 метров комплексным плаванием в рамках юниорского первенства мира, которое проходит в Будапеште.

Золотую медаль в субботу завоевал грек Апостолос Папастамос, установивший юниорский мировой рекорд - 4 минуты 11,93 секунды.
Бородин уступил Папастамосу 1,02 секунды, установив при этом новый взрослый рекорд России (4.12,95). Предыдущий рекорд был установлен в апреле 2009 года. Третье место занял француз Леон Маршан (+4,44).
<iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=-27087 ... f284d8b306" width="640" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»