Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Аватара пользователя
Tyrant
Сообщения: 3670
Зарегистрирован: 21 июл 2019, 14:45

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Tyrant » 31 июл 2019, 14:01

Изображение

То, что природа положительно влияет на организм человека – это безусловный факт. Вот только как именно это происходит?

Выяснилось, что даже непродолжительный, но регулярный отдых вдали от городской суеты оказывает положительное глубинное воздействие на человека.

По результатам исследования японских ученых стало известно, что пешие прогулки по лесу обладают настоящим терапевтическим воздействием. «Лесное купание» – как исследователи называют посещение леса по причине полного погружения в природу – полезно сразу по нескольким причинам. Оно активизирует иммунные клетки, снижает давление.

На психику природа также влияет самым лучшим образом. Ученые неоднократно подтверждали, что зеленые насаждения улучшают нейрокогнитивное развитие, способствует психическому благополучию и помогают справляться с поведенческими трудностями. Все это является прямо противоположным тому, как на человека влияет шумный город.

Постоянное напряжение, плохая экология, недостаток физической активности и другие факторы, присущие городской жизни, угнетают здоровье. А на природе, благодаря отсутствию этих факторов, наличию свежего воздуха и расслабляющей атмосферы, происходит полная «перезагрузка» как организма в целом, так и психики.

Сколько же нужно провести в лесу, чтобы почувствовать себя лучше? Специалисты утверждают, что даже четверти часа (15 минут) в день хватит, если делать это регулярно. Продолжительность прогулок стоит подбирать индивидуально, в зависимости от своего здоровья и конкретной цели. Но 2 часа в неделю – универсальное время, с которого стоит начинать абсолютно всем.

Эту продолжительность удалось установить, опросив 20 000 респондентов разного пола, возраста и статуса. Многие из них регулярно бывали на природе и замечали ее благотворное влияние. Ученые поняли, что это время можно разбить на небольшие промежутки, в день выходит всего 17 минут. Совсем немного, но этого достаточно, чтобы ощутить эффект.

А как много времени в день на природе проводишь ты?

Материал сайта menslife.com

Аватара пользователя
Раменский
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 27 июл 2019, 22:49

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Раменский » 01 авг 2019, 02:10

Дорога от остановки до дома может считаться нахождением на природе?

Аватара пользователя
Uldor
Сообщения: 168
Зарегистрирован: 28 июл 2019, 22:43

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Uldor » 09 авг 2019, 18:58

Раменский писал(а):
01 авг 2019, 02:10
Дорога от остановки до дома может считаться нахождением на природе?
Это засчитается только за прогулку на свежем воздухе. На природе все таки там и воздух чистый и наполнен ароматами трав и зелени.

Аватара пользователя
Ixxs
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 24 сен 2019, 13:41

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Ixxs » 24 сен 2019, 13:55

Все таки 17 минут наверное маловато.

Аватара пользователя
DurDom
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 12 сен 2019, 19:43

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение DurDom » 24 сен 2019, 22:20

Раменский писал(а):
01 авг 2019, 02:10
Дорога от остановки до дома может считаться нахождением на природе?
Ох как я вас понимаю.. у меня тоже это вся моя прогулка :D :D :D

Аватара пользователя
Lavstihg
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 20 окт 2019, 15:35

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Lavstihg » 02 ноя 2019, 03:35

Это ценная информация, может получится убедить свою жену. Спасибо, автор.

Аватара пользователя
Барбара
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 12 фев 2020, 10:16

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Барбара » 12 фев 2020, 10:40

Конечно прогулки на природе очень полезные. Поэтому хотя бы раз в неделю нужно выбираться загород.

Аватара пользователя
Hasaikol
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 28 фев 2020, 09:49

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Hasaikol » 28 фев 2020, 09:56

А это норм варианты все таки ...................................................................

Аватара пользователя
Tera
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 26 апр 2021, 18:33

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение Tera » 25 июн 2021, 16:45

Прогулки на природе несомненно очень полезны, жаль времяи не всегда есть.

strogovaaliana
Сообщения: 1758
Зарегистрирован: 09 фев 2021, 12:05

Всего 17 минут на природе укрепят ваше здоровье

Сообщение strogovaaliana » 18 ноя 2021, 11:19

Вы правы, здоровье надо укреплять. .

Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»