Утренний прием пищи не зря называют самым важным. Его пропуск чреват такими негативными последствиями, как ожирение, болезни сердца и диабет – сообщили бразильские ученые.
Диетологи в своих рекомендациях настаивают на необходимости утреннего приема пищи. И этому нашлось научное подтверждение.
Были опубликованы результаты исследования, проведенного вместе с европейскими специалистами, в котором сравнивались активность и питание молодых людей в возрасте 14-18 лет. Для анализа выбрали 991 бразильца и 3528 европейцев этой возрастной группы. Ученые анализировали образ жизни подростков, их ежедневную физическую активность и рацион питания. Обращали внимание на рост и вес молодых людей.
Было обнаружено, что именно пропуск завтрака являлся одним из ключевых факторов, повышающих риск развития ожирения, а вместе с ним – диабета второго типа и проблем с сердцем. У тех, кто не начинал свой день с полноценного завтрака, был значительно больший объем талии (до 2,61 см – у мальчиков и 1,97 см – у девочек) и повышенный индекс массы тела.
Увеличение массы тела, как известно, влечет за собой определенные заболевания, бороться с которыми будет непросто. Поэтому лучше не рисковать и всегда сытно завтракать.
А как часто пропускаешь завтрак ты?
Источник
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Кстати давайте делится вкусными и полезными рецептами завтраков. Я кроме яичницы глазуньи и салата из свежих овощей ничего не знаю больше.
- YourShadow
- Сообщения: 1766
- Зарегистрирован: 24 июл 2019, 14:52
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Стараюсь есть тоже яйца правда больше варенные и какие-нибудь каши. Овсянка, манка, гречка. Реже рис.
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Полностью согласен, сам тоже не пропускаю никогда завтраки
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
А это норм варианты все таки ...................................................................
-
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: 21 апр 2020, 16:14
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
все должно быть в балансе, я вот открыла для себя действительно подходящий рацион - кето-диета. Прочитала и узнала всю необходимую информацию, плюсы и минусы кето диеты. Значительно улучшилось самочувстивие и пришли в норму глюкоза крови и инсулин.
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Так же нужно употреблять много жидкости, чтобы привести свое тело в порядок и похудеть. Для этого существует данное приложение https://play.google.com/store/apps/deta ... ater.often Мне нравится, так что стоит вам самим его использовать
Почему нельзя пропускать завтрак, рассказали специалисты
Теперь не буду пропускать завтраки! Спасибо за информацию!