О видах спорта
О видах спорта
Расскажите, чем вы занимаетесь? Имею в виду, занимаетесь ли вы спортом и каким именно? Я сейчас задумалась над тем, что надо браться за себя и куда-то идти. Но наверное уже после карантина этого. А то все залы у нас в Киеве закрыли. Один плюс от этого карантина - есть время купить спортивный костюм.
О видах спорта
Не, я слишком ленивая для спорта, поэтому в спортзал не затащить меня. Было как-то подруга потащила на фитнес, но я быстро сдалась - два раза сходила.
О видах спорта
Было бы желание. Я вот сейчас тоже не хожу в спортзал, занимаюсь дома сама. Зал не обязателен для занятий спортом. Я вот скачала комплекс упражнений и занимаюсь. Откроются залы - пойду туда. Это все наши женские штуки - любим придумать причину, почему не делаем чего-то. Но если вы все-таки хотите в спортзал и решили точно, то поступайте так. А спортивные костюмы тут можно посмотреть https://zefirka-shop.com/sportivnye-kostyumy/
О видах спорта
Я ходил в спортзал не так давно, а сейчас просто бегаю рядом в парке, так как не могу без спорта. Нужно поддерживать себя в хорошей форме. Кроме бега есть еще много всяких занятий для дома.
О видах спорта
Бег это одно, но нужно и мышцы в тонусе поддерживать. Хорошо, у нас рядом с домом есть спортивная площадка, с тренажерами. И не нужно покупать абонемент в спортзал. Там можно и пресс покачать, и подтягивания сделать, и есть даже тренажер, на котором можно делать сведение рук, это мое любимое упражнение https://musclefit.info/svedenie-ruk-v-t ... -babochka/. Сейчас такие площадки ведь есть во многих микрорайонах, наверняка и рядом с вами тоже где-то есть такая
О видах спорта
Я с осени занимаюсь тоже, но пока результатов не видно, и мотивация уже на нуле. Тренируюсь каждый день с гантелями, на турнике подтягиваюсь, пресс качаю, но мышцы не растут. Наверное, это тип телосложения такой, я от природы худощавый
- Veter_Peremen
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 24 авг 2020, 09:19
О видах спорта
Ну во-первых, мышцам нужно давать время на восстановление, не стоит их нагружать каждый день. Чередуйте упражнения на разные группы мышц. Лучше составить программу тренировок с тренером, чтобы расписал комплекс упражнений, количество подходов, веса и т.д. А во-вторых, нужно пересмотреть питание, возможно вы употребляете слишком мало белка. Можно добавить протеин, гейнер, аминокислоты. Спортивное питание можно заказать через интернет http://monsterlab.com.ua/. Но опять таки лучше посоветоваться с тренером сначала, чтобы он подобрал добавки с учетом вашего телосложения, физических нагрузок
О видах спорта
Мне тоже тренер рекомендовал принимать препарат gaba https://nosorog.ua/nootropyi/podkategor ... a-kislota/ Он оказывает анаболический эффект на мышечную ткань, другими словами — мышцы начинают активно расти. Также этот препарат запускает процесс сжигания жира, что улучшает рельеф и помогает сбросить лишний вес.
О видах спорта
я пару лет хожу на фитнес микс
похудела где-то на 15 кг и теперь чисто форму держу
потеть пришлось очень много
похудела где-то на 15 кг и теперь чисто форму держу
потеть пришлось очень много
О видах спорта
Приветствую Вас! Я заказываю аминокислоты BCAA - Scivation Xtend Sport BCAAs - https://ukratlet.com.ua/p962660639-amin ... ation.html это мощный и эффективный аминокислотный комплекс, который имеет хорошо продуманную богатую формулу с высоким содержанием аминокислот группы ВСАА. Выбор продукции на сайте обширный и качество отменное. Доставка по всей Украине.ИринаХакамада писал(а): ↑16 сен 2021, 17:08А где можна приобрести аминокислоты? какие вы используете?